Agenda
i n v e r n o * janeiro 2025
Chi Kung _ Ir À Raíz
via zoom
s e g u n d as q u a r t a s s e x t a s
8 h 1 5 às 9 h
terças em Lisboa
18h15 às 19h30
Instituto Macrobiótico Portugal
anapedro.chikung@gmail.com
O u t o n o * 2 0 2 4
Chi Kung _ Ir À Raíz
via zoom
s e g u n d as q u a r t a s q u i n t a s
8 h 1 5 às 9 h
terças em Lisboa
18h15 às 19h30
Instituto Macrobiótico Portugal
anapedro.chikung@gmail.com
V e r ã o * 2 0 2 4
Chi Kung _ Ir À Raíz
via zoom
t e r ç a s & q u i n t a s
8 h 1 5 às 9 h
P r i m a v e r a * 2 0 2 4
Chi Kung _ Ir À Raíz
em Lisboa
t e r ç a s f e i r a s
1 8 h 1 5 às 1 9 h 3 0
Instituto Macrobiótico Portugal
Rua da Anchieta, 5
metro baixa-chiado
em Casa
🌴 segunda 🌴 terça 🌴 quinta 🌴 sexta🌴
8h15 às 9h (via zoom)
chikung.ana@gmail.com
chikung.ana@gmail.com
prática regular em casa
segundas quartas e sextas
8h15 às 9h
anapedro.chikung@gmail.com
Estabilidade Montanha
Fluir Água
Liberdade Céu
Abertura Espaço
Foco Falcão
Tranquilidade Lago
Continuidade
Ligação
Presença
S e t e m b r o 2 0 2 3
Zhan Zhuang Chi Kung
práticas em Lisboa 2023/24
sábados
15h às 16h30
[ Espaço 4Elementos | Metro S.Sebastião ]
Em Casa via [Zoom]
s e g u n d a | q u a r t a | s e x t a
8h15 às 9h
a n a p e d r o . c h i k u n g @ g m a i l . c o m
* Z H A N Z H U A N G
Postura da Árvore
Permanecer na Quietude. Presentes ao instante, despertos e sensíveis.
O Alinhamento do Corpo e da Mente/Coração.
Passos [Walking Chi Kung]
Nos Passos [Walking Chi Kung] caminhamos na liberdade, cada passo - é o primeiro passo, é o último.
Dança da Saúde [Jian Wu]
Na Dança da Saúde [Jian Wu] escutamos para onde nos leva o movimento, que não é diferente do vento, das cascatas e das flores. as posturas que conhecemos, os passos que praticámos, vão surgindo como palavra de um poema que nasce. A forma filha do instante, expressamos.
v e r ã o 2 0 2 3
na alegria do caminho
quietude brilhante
inscrição prévia:
C H I K U N G
////|\\\\\\\\\/////\\\\///\\\\
praticamos em casa (via zoom)
segundas /quartas / sextas
às 8h15 até às 9h
/////\\\\\\/////\\\\\\\\\\\\\/
em Lisboa no espaço 4Elementos em S.Sebastião
sábado dia 22 Julho das 15h às 16h30
p r i m a v e r a 2 0 2 3
🍀 at home sweet home | segundas e sextas 8h15 às 9h
🍀 Sábados em LISBOA 1 Abril, 15 Abril e 29 Abril (15 às 16h30)
🍀 Inscrição
anapedro.chikung@gmail.com
S e t e m b r o * O U T U B R O * N o v e m b r o * D e z e m b r o
contacto: anapedro.chikung@gmail.com
parada em movimento
ao Sol.verão2022
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```
Chi Kung | Ir À Raíz 2022/23
Iniciamos em setembro, dia 12 um percurso dedicado ao estudo e aprofundamento da prática Zhan Zhuang Chi Kung.
´´´```´´´```´´´``````´´```
ao Sol.verão2022
```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```´´´```
Chi Kung | Ir À Raíz 2022/23
Iniciamos em setembro, dia 12 um percurso dedicado ao estudo e aprofundamento da prática Zhan Zhuang Chi Kung.
Aulas Regulares em Lisboa
Espaço 4Elementos | Metro S.Sebastião
Segunda
19h às 20h
Sexta
12h30 às 13h30
Aulas Particulares & Estudo Acompanhado
[por marcação]
´´´```´´´```´´´``````´´```
´´´```´´´```´´´```´´´``´´´
T e m a s 2022\23
T e m a s 2022\23
´´´```´´´```´´´``````´´´``
´´´```´´´````´```````´´´´´
´´´´````´´´``````´´´´``´´´````´´´´```
🌱🌱🌱
Setembro Outubro
A R a í z do M o v i m e n t o
Chi Kung Espontâneo / A Qualidade do Movimento
Fáscia & Movimento Interno
A respiração da Tartaruga e o Elemento Água
Passo dos Imortais
Novembro Dezembro
Q u i e t u d e & S i l ê n c i o
Zhan Zhuang Chi Kung
De pé como uma Árvore - Cultivando a Tranquilidade
Mãos como Nuvens e o Elemento Madeira
Passo Budista
Janeiro Fevereiro
2 a 2
Trabalho a pares – Pushing Hands [Tui Shou]
O encontro com o outro, escuta, presença, ligação
O Passo do Dragão e o Elemento Fogo
Março [PAUSA]
Abril
C a m i n h o
Passos Chi Kung [Walking Chi Kung]
Destreza/ equilíbrio/ liberdade
fortalecer a ligação com a Terra
Os passos e a ligação com o Elemento Terra
Maio
M o v i m e n t o
A espiral, o círculo, ritmos e ciclos
A tartaruga, o tigre, o dragão
O Passo da Garça e o Elemento Metal
& Viagem a Braga [27 e 28 Maio]
Prática com Lourenço Azevedo [Projecto Regenerar]
Junho
J i a n W u - A Dança da Saúde
Integração e fluxo.
´´´´````´´´``````´´´´``´´´````´´´´```
Local:
Espaço 4Elementos
Metro S.Sebastião
Lisboa
Info & Inscrição
anapedro.chikung@gmail.com
🌱🌱🌱
J U L H O
M a i o | J u n h o * 2 0 2 2
A b r i l 2 0 2 2
M a r ç o 2 0 2 2
~ O Corpo e a Palavra
[sessão de movimento, leitura e escrita.]
O movimento do corpo, em seu silêncio habitado, pode soprar a palavra mais próxima do coração. (em Lisboa)
~ Fáscia & Movimento Interno
[ encontros de escuta e aprofundamento da raiz do movimento]
Os tecidos (Fáscias) que envolvem as várias estruturas do corpo nas suas diversas camadas, são animados por um movimento cíclico de contração/expansão, um ritmo que pode ser escutado, sentido e expresso em movimento.
~ Prática na Natureza
(quintas feiras 10h30/11h30,Lisboa)
[Prática regular semanal na natureza. Praticamos com as árvores e contemplamos o Melro.]
inscrição: chikung.ana@gmail.com
F e v e r e i r o 2 0 2 2
J a n e i r o 2 0 2 2
Intensivo# F á s c i a
19 Dezembro (domingo)
10h15 às 12h
inscrição por mail
chikung.ana@gmail.com
R e t i r o de I n v e r n o
3 a 5 Dezembro em Sintra
S e t e m b r o | O u t u b r o
N o v e m b r o | D e z e m b r o
2 0 2 1
Chi Kung - Ir À Raiz
Práticas via zoom
chikung.ana@gmail.com
* * *
J u n h o J u l h o A g o s t o 2 0 2 1
A b r i l M a i o 2 0 2 1
Chi Kung
prática regular
segunda | quarta | sexta
Yi Jin Jing
8h30 às 9h30
terça | quinta
12h às 13h
terça
11h às 11h30 Chi Kung Sentado
11h30 às 12h Postura da Árvore
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
I N T E N S I V O S #
Chi Kung | Ir À Raiz
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
Chi Kung Espontâneo - Introdução
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
A Escuta
Movimento Interno
como nasce o movimento?
conhecer a sabedoria do Corpo
O movimento de habitar o espaço
Escuta, presença, integração
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
Zhan Zhuang Chi Kung
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
Postura da Árvore
permanecer na quietude, desperta e sensível
A fundação da prática
Espaço de silêncio
quietude e movimento
Alinhamento
´```````´´´´´´´´`````````´´´´´´´`````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
Yi Jin Jing
´```````´´´´´´´´`````````´````´´´```´´´``´```````´´´´´´´`````´`´```````´´´´´´´´``````````´´´´
dragão. sabre . tambor . tigre
ser o horizonte estendido: tocar o mar
lançar-se na vertical terra/céu: ficar
tocar o centro: tudo se abre em espaço
Yi Jin Jing : Mudança dos músculos e tendões
Alongamento, torção, ângulos linhas e direções
centro. eixo. pausa. respiração.
pousar o olhar na palma da mão
F e v e r e i r o M a r ç o 2 0 2 1
Aulas Regulares (Via Zoom)
horários
segunda
12h às 13h
terça | quarta | quinta
Yi Jin Jing
8h30 às 9h30
sexta
12h às 13h
18h30 às 19h30
Intensivos# 2021
Sábado das 10h às 12h
27 Fevereiro
Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra.
A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos). A Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung.
13 Fevereiro
Festival Chi Kung
M A R Ç O
6 Março
Postura da árvore
27 Março
Yi Jin Jing
I N T E N S I V O #
aos sábados das 10h às 12h
Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra. A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos). A Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung.
Postura da Árvore | Zhan Zhuang - A fundação da prática, permanecer na quietude, desperta e sensível. Standing like a Tree. O corpo como um todo expressando movimento na quietude e quietude no movimento. Os três tesouros.
Yi Jin Jing | Mudança dos músculos e tendões. Alongamento, torção, ângulos linhas e direções. centro. eixo. pausa. respiração.
J a n e i r o 2 0 2 1
Intensivos# de Janeiro 2021
Sábado das 10h às 12h
dia 16 (Walking Chi Kung)
Walking Chi Kung | Fortalecer a ligação com a Terra. A liberdade do passo, coordenação e alinhamento. Mudança de palmas (as posturas nos passos). A Diversidade dos Ritmos e Dinâmicas nos diferentes passos do Chi Kung. A Dança da Saúde (Jian Wu)
dia 30 (Postura da Árvore)
Postura da Árvore | Zhan Zhuang - A fundação da prática, permanecer na quietude, desperta e sensível. Standing like a Tree. O corpo como um todo expressando movimento na quietude e quietude no movimento. Os três tesouros.
N o v e m b r o D e z e m b r o 2 0 2 0
Intensivo# Chi Kung - Ir À Raiz
Nutrir os Rins * Celebrar o Inverno
Domingo dia 20 Dezembro 2020 10h às 12h
____________________________________________________
sessões teóricas às sextas ao final da tarde
O Sonho do Pássaro | Estudo do Movimento | 6ª feiras 18h30 às 19h20
sessões teóricas com muitas imagens
(Via Zoom)
sessões teóricas com muitas imagens
(Via Zoom)
temas:
. O Movimento dos Animais
. Imagens na Prática
. Estrutura Óssea (escultura interior)
. Movimento e Repetição
. Gesto e Significado
. Movimento Interno - Fascia
. Os Três Tesouros
. O Movimento da Respiração
. Qualidades do Movimento
. O Movimento do Olhar
. O Ritmo das Palavras
. O Traço de Tinta
. Movimento de Ficar
. Artes Marciais - O Movimento
. Movimentos do Quotidiano
. O Movimento das Estações do Ano
. O Movimento das Culturas
. O Movimento do Som
. O Movimento do Cinema
. O Movimento da Mente e dos Pensamentos
. O Movimento de Sentir
. O Movimento das Plantas
. O Movimento da Água
Próximas 5 sessões (de 20 Novembro até 18 Dezembro)
1 tema por sessão
(a ordem dos temas apresentados não corresponde à ordem das sessões, será sempre surpresa)
inscrição e informação
chikung.ana@gmail.com
Prática Regular
o n l i n e
segunda|quarta|sexta 8h30 às 9h30
terça|quinta 11h às 12h
#Intensivos 2 domingos/mês 10h as 12h
datas : 20 Set | 11 e 18 Out |1 e 22 Nov | 6 Dez
t e m a s:
. Fortalecer a Ligação com a Terra - Trabalho de Pernas (6 dezembro)
. O corpo e a Palavra - Movimento, Leitura e Escrita (22 Novembro)
. Montanha Montanha - Quietude e Silêncio (18 Outubro)
. Fascia e Movimento Interno (1 Novembro)
aulas particulares presenciais
(estudo acompanhado, prática estruturada em harmonia com as especificidades de cada um)
info/inscrições: chikung.ana@gmail.com
```````````````` ´´´´´´´´´´´´´´
Junho Julho Agosto
2 0 2 0
Praticamos
Segundas Terças Quintas
12h às 13h
práticas matinais Segunda / Quarta / Sexta
8h30 às 9h30
( Yi Jin Jing - Sistema que fortalece, alinha e liberta o Corpo)
ao final da tarde Segunda
19h às 20h
(Postura da Árvore - Permanecer na quietude, despertos e sensíveis)
Praticamos em casa (Zoom)
Inscrição chikung.ana@gmail.com
Intensivo Fascia e Movimento Interno
3 datas :
A b r i l / M a i o 2 0 2 0
Abril Aqui Maio Aqui
aulas online (Zoom)
Inscrição chikung.ana@gmail.com
M a r ç o 2 0 2 0
Iniciamos dia 26 Março as aulas online (Zoom)
Inscrição chikung.ana@gmail.com
 |
| Mori Yusan |
'There was something formeless and perfect
before the universe was born.
It is serene. Empty. Solitary. Unchanging. Infinite.
Eternally present.
It is the mother of the universe.
For lack of a better name, I call it the Tao.
It flows through all things, inside and outside, and returns to the origin of things.'
Lao Tzu
novo hórario de prática a partir 2 de Março
Chi Kung à segunda feira das 18h às 19h e quinta das 19h às 20h
no Espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique
3as e 5as 12h30 às 13h45 no Instituto Macrobiótico de Portugal
Intensivo de Chi Kung (tema: Walking Chi Kung) próximo sábado dia 29 de F e v e r e i r o 15h às 18h
inscrição prévia chikung.ana@gmail.com
(em Março não há Intensivo)
'que a prática floresça feliz e forte'
F e v e r e i r o 2 0 2 0
a forma o espaço
o espaço do corpo
h a b i t a d o
p r e s e n t e
pois se esvazia.
na prática, quietude e movimento se tecem.....
cruzam o espaço
nas posturas habitadas ( f o r m a ) o perfume do imóvel fica,
como ler a palavra de alguém, e escutar-lhe a voz por dentro.
o eco de tudo o que movemos continua de alguma forma
em propagação.. nas 6 direções.
horários:
prática regular
chi kung em fevereiro
'o caminho é nas seis direções
enquanto o sentimento espaço
cresce'
Workshop sábado 29 Fevereiro
15h às 18h
Qi Gong & Performance
Propostas de Investigação e Criação
A Dimensão Estética da Prática
tema: Walking Chi Kung
Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.
Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .
+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.
o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)
Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .
Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.
espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa
Inscrição: chikung.ana@gmail.com
J a n e i r o 2 0 2 0
 |
| w i n d - 2007 |
Janeiro Resplandesce
Crescem os dias
Crescem os sonhos
Regressamos à prática regular de Chi Kung em Lisboa no dia de Reis
6 de Janeiro +info horários
Workshop sábado 11 Janeiro das 15h às 18h
Qi Gong & Performance
Propostas de Investigação e Criação
A Dimensão Estética da Prática
tema: Cloud Hands (mãos como núvens)
Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.
Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .
+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.
o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)
Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .
Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.
espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa
Inscrição: chikung.ana@gmail.com
N o v e m b r o 2 0 1 9
 |
| "A respiração de Novembro verde e fria" . Sophia |
........................Workshop Chi Kung Ir À Raiz..............
.................................
Workshop
Sábado dia 9 Novembro
15 às 18h
Qi Gong & Performance
Propostas de Investigação e Criação
A Dimensão Estética da Prática
Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.
Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .
+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.
o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)
Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .
Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.
espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique, Lisboa
Inscrição: chikung.ana@gmail.com
..........................................................
na primeira pessoa: (sessão de Outubro Qi Gong & Performance)
Estávamos 5 na postura da árvore e 3 caminhavam no espaço que nos liga.
...nesse ir, traziam um sentido mais solto ao movimento, ao ficar.
depois paravam, cada um a seu tempo, experimentando o ritmo.
senti que queria caminhar... o pé avança, o corpo. desloco-me no espaço, livre. sinto a raiz da vertical, a transferência de peso. o olhar solto e firme.
não penso para onde vou. sinto o movimento do caminho, respiro.
às vezes caminho e transporta-me um silêncio.
decido parar.
há uma partilha natural onde cada um se posiciona em relação no espaço.
foi quando todos caminhamos no passo dos imortais
que o tempo parou
nesse mar de aproximação lenta
onde tudo tem valor
e é sentido.
 |
| chegou o melro brilham-me os pensamentos. outono2019 |
O u t u b r o 2 0 1 9
Workshop
Sábado dia 19 Outubro
Qi Gong & Performance
Propostas de Investigação e Criação
A Dimensão Estética da Prática
Na cadência de 1 sábado por mês , das 15h às 18h. em Lisboa.
Iniciamos a prática com 1h30 de Chi Kung .
+ 1h30 de propostas de investigação e experimentação.
o ponto de partida serão sempre elementos da prática formal do Chi Kung (posturas, passos, movimentos)
Explorar a dimensão estética através da observação e dinâmica do corpo no espaço. Distância, ritmo, silêncio, composição, improvisação (Jian Wu) .
Estímulos visuais, sonoros, palavras e pensamentos.
15 às 18h
espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique
Inscrição: chikung.ana@gmail.com
contribuição: 20 eur
Próximas datas Workshops
9novembro
7dezembro
11janeiro
1fevereiro
29fevereiro
18abril
23maio
20junho
................................................................................................
S e t e m b r o 2 0 1 9
" A quietude é a mãe do movimento."
Wang Xiang Zhai
C H I K U N G - Ir À Raiz
Regresso às aulas regulares em S E T E M B R O
dia 5 de Setembro em Campo d'Ourique
dia 26 no Instituto Macrobiótico Portugal
info+horários aulas
inscrições: chikung.ana@gmail.com
summer joy*
summer stillness
summer breath
summer step
summer rythm
summer time
summer practice
summer summer*
A g o s t o 2 0 1 9
PAUSA
J u l h o 2 0 1 9
6 de Julho . Workshop Walking Chi Kung
Workshop Walking Chi Kung
encerramento da temporada 18/19
QUIETUDE & MOVIMENTO
(encontrar um no outro, a cada instante)
PASSOS CHI KUNG
(as 6 direções e a liberdade de atravessar o espaço)
WALKING CHI KUNG
Estabilidade Montanha
Fluir Água
Liberdade Céu
Abertura Espaço
Foco Falcão
Tranquilidade Lago
Continuidade
Ligação
Presença
Pontos da prática:
As 6 direcções e a relação com o espaço.
Princípios do alinhamento/ relaxamento/ vitalidade.
Qualidades e dinâmicas da quietude e do movimento.
Fortalecer e activar a ligação com a terra/céu
Intenção e intensidade ( Força sensível - definição e suavidade)
Qualidade do momento (interior/exterior)
LOCAL
Espaço Yoga no Bairro em Campo de Ourique
(Rua Coelho da Rocha nº 69 porta 9. Lx)
DIA
Sábado 6 Julho
das 10h às 17h
(intervalo para almoço entre as 13h e as 15h)
Programa
Manhã: Passos Chi Kung
Tarde: Meditação, Chá e Consulta do I CHING
Info e Inscrição:
chikung.ana@gmail.com
30€ até 30 de Junho
40€ após data
Nível aberto
J u n h o 2 0 1 9
Estamos no meio do Mar, no sentido do movimento para sempre. Em contacto com a sabedoria e arte de Fluir em tudo, na vida, confiando nos ciclos e nos ritmos.
Estamos na Terra, no sentido do Centro (em receptividade) a partir do qual tudo pode permanecer, onde há tempo para amadurecer, onde tudo é nutrido e se fortalece.
Estamos no Céu, no sentido da Expansão, na direção Alta, das inspirações, receptivos e em profundo compromisso com todas as coisas.
I r à R a i z
- onde tudo Inicia
- onde tudo Regressa
Nas aulas regulares de Chi Kung em Lisboa alinhamos o nosso ritmo com o ritmo do universo.
mais info:
M a i o 2 0 1 9
T O C A R O C A M I N H O
Zen & Chi Kung
R E T I R O 17 a 19 de Maio 2019
A b r i l 2 0 1 9
Abril amanhece no seu ritmo
 |
| here I stand . Março2019 |
Há a Pausa da Prática e há a Prática da Pausa
No Chi Kung, a prática da Postura da Árvore, é um momento precioso.
Acedemos à qualidade da nossa presença e do nosso ritmo.
É o espaço para integrar, fortalecer, alinhar, libertar.
A prática da Pausa é o parar consciente - é o encontro marcado com o ritmo.
O nosso ritmo, o ritmo de cada um.
o ritmo das árvores, das núvens e das cores.
o ritmo do amanhecer e da respiração.
o ritmo das dúvidas e das certezas.
o ritmo do coração e do caminho.
o ritmo do vento e da água.
o ritmo do olhar e das ondas.
o ritmo dos sonhos e do céu.
o ritmo do riso e da lua.
o ritmo interior e da palavra.
o ritmo do fogo e da terra.
o ritmo do silêncio e do sol.
o ritmo da vida e do espaço.
Chegas a casa no teu ritmo
o teu ritmo é a tua casa.
Praticamos em vários horários e locais - o ritmo que nos habita.
mais Info:
M a r ç o 2 0 1 9
Março Move Sonhos e Flores
 |
| spring dream, Fev2019 |
palavras chave Elemento Madeira (Primavera):
Clareza Visão Determinação Criatividade Assertividade Sonho Expansão
* W A L K I N G C H I K U N G Workshop Sábado dia 23 de Março das 15h às 17h
Tema: Passo Madeira
caminhamos entre o céu e a terra
WALKING CHI KUNG
Estabilidade Montanha
Fluir Água
Liberdade Céu
Abertura Espaço
Foco Falcão
Tranquilidade Lago
Continuidade
Ligação
Presença
Pontos da prática:
As 6 direcções e a relação com o espaço.
Princípios do alinhamento/ relaxamento/ vitalidade.
Qualidades e dinâmicas da quietude e do movimento.
Fortalecer e activar a ligação com a terra/céu
Intenção e intensidade ( Força sensível - definição e suavidade)
Qualidade do momento (interior/exterior)
Nível aberto.
Inscrição prévia. 15e/sessão
Local Campo d’Ourique. Espaço Yoga no Bairro
Rua Coelho da Rocha nº 69. porta 9 (13 minutos a pé do Rato)
CONTACTO
chikung.ana@gmail.com
960168100
* Retiro em Maio
T O C A R O C A M I N H O
Zen & Chi Kung
R E T I R O 17 a 19 de Maio 2019
Praticamos a Presença
Sentimos o Caminho
Há o Ritmo da Respiração
Neste Retiro de 3 dias somos convidados a tocar a quietude e o movimento.
Permanecemos na qualidade do momento. Fluímos na intensidade da prática.
Tocar o Caminho . Praticamos juntos
No Coração da Primavera
Tocar o Caminho
F e v e r e i r o 2 0 1 9
*Sábado dia 2 de Fevereiro A Sombra do Vento workshop de introdução à
Meditação Zen e Chi Kung inscrições aqui
*Sábado dia 16 das 10h às 12h Workshop Walking Chi Kung Passo da Saúde em Campo de Ourique
*Quinta feira dia 21das 20h10 às 21h Zen Studies II em Campo de Ourique
'Quando inspiramos, o ar entra no mundo interior. Quando expiramos, o ar sai para o mundo exterior. O mundo interior é ilimitado, e o mundo exterior também é ilimitado; na verdade apenas existe um único mundo.’
‘Conseguir sentar-me contigo em Zazen é algo de muito, mas mesmo muito, invulgar. É evidente que o que quer que façamos é invulgar, porque a própria vida é invulgar.’
Shunryu Suzuki
*Aulas regulares de Chi Kung em Lisboa consultar horários aqui
 |
| Sara, Sónia e Paulo. Postura da Árvore - Elemento Água |
J a n e i r o 2 0 1 9
Workshop Walking Chi Kung .
Domingo dia 20 das 15h ás 17h em campo d'ourique
P a s s o T a o í s t a
Equilibrar Yin e Yang. Entramos no ritmo da respiração. escutamos o centro, a terra e o céu. presentes no silêncio do movimento.
connected and alive.
Visita de Estudo Domingo dia 20 Janeiro às 10h
- Exposição de Escultura 'A Pose' na Fundação Calouste Gulbenkian
encontro à entrada da exposição às 10h (bilhete 5€)
Não haverá uma prática formal de Chi Kung associada à actividade mas assumimos uma postura ampla e enraizada para contemplar as várias posturas presentes na exposição, receptivos à força, movimento e beleza das esculturas.
a visita será guiada por mim e os participantes serão convidados a partilhar palavras |sensações| pensamentos.
dia 17 Janeiro
ZEN STUDIES 5ª f. em Campo de Ourique
'Quando inspiramos, o ar entra no mundo interior. Quando expiramos, o ar sai para o mundo exterior. O mundo interior é ilimitado, e o mundo exterior também é ilimitado; na verdade apenas existe um único mundo.’
‘Conseguir sentar-me contigo em Zazen é algo de muito, mas mesmo muito, invulgar. É evidente que o que quer que façamos é invulgar, porque a própria vida é invulgar.’
Shunryu Suzuki
ZEN STUDIES
Leitura e Meditação
5ªf das 20h10 às 21h
C/ Ana Pedro
Inscrição prévia
Local:
Espaço Yoga no Bairro
valor: 5€/sessão
D e z e m b r o 2 0 1 8
em Dezembro somos convidados a estabelecer uma profunda ligação connosco . Isso exige atenção, disponibilidade, escuta, dedicação, tempo para estar presente no simples. Há a respiração.
Equilibramos o ritmo do movimento do dia a dia e da noite noite. Dormir mais. Nutrir as sementes que germinam na terra escura. Sonhar sempre. Observar a direcção da chuva, proteger os rins com um haramaki que pode ser o nosso cachecol preferido. escrever no diário as nossas inquietações e projectos. Escutar o melro e o poema do frio.
Resumindo: be present
WORKSHOP WALKING CHI KUNG
Vamos permanecer em movimento na beleza elegante do passo do Pavão
Sábado dia 8 de Dezembro das 15h às 17h
WALKING CHI KUNG
Estabilidade Montanha
Fluir Água
Liberdade Céu
Abertura Espaço
Foco Falcão
Tranquilidade Lago
Continuidade
Ligação
Presença
Pontos da prática:
As 6 direcções e a relação com o espaço.
Princípios do alinhamento/ relaxamento/ vitalidade.
Qualidades e dinâmicas da quietude e do movimento.
Fortalecer e activar a ligação com a terra/céu
Intenção e intensidade ( Força sensível - definição e suavidade)
Qualidade do momento (interior/exterior)
Datas
Passo dos Imortais 13 Out 15h
Passo do Gelo 17 Nov 10h
Passo do Pavão 8 Dez 15h
Passo Taoísta 19 Jan 10h
Passo da Saúde 16 Fev 10h
Passo Madeira 23 Mar 15h
Passo Budista 20 Abr 10h
Passo Metal 4 Mai10h
Passo Tai Chi 8 Jun1oh
Nível aberto.
Inscrição prévia. 15e/sessão
Local Campo d’Ourique. Espaço Yoga no Bairro
Rua Coelho da Rocha nº 69. porta 9 (13 minutos a pé do Rato)
Sábado das 10h às 12h
excepto dia 13 Out/ 8 Dez /23Mar (15h às 17h)
CONTACTO
chikung.ana@gmail.com
960168100
N o v e m b r o 2 0 1 8
Em Novembro sentimos o ritmo da chuva, do vento e do caminho.
A prática regular e as aulas de Chi Kung em Lisboa são um espaço de alinhamento e integração.
Fica o convite para entrar...
Aulas regulares : AQUI
dia 17 de Novembro Workshop Walking Chi Kung
tema: Passo do Gelo das 10h às 12h
local: espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique
rua coelho da rocha portão 69 porta 9
O u t u b r o 2 0 1 8
dia 13 de outubro Workshop Walking Chi Kung
tema: Passo dos Imortais das 15h às 17h
local: espaço Yoga no Bairro em Campo d'Ourique
rua coelho da rocha portão 69 porta 9
S e t e m b r o 2 0 1 8
Regresso às aulas na segunda quinzena de setembro
consultar horários e preços aqui ++++++
J u n h o 2 0 1 8
S u m á r i o:
1 .Sábado 9 Junho Workshop Zhan Zhuang Chi Kung. tema: Corpo Unificado das 10h às 12h30
2. Sábado 23 Junho Workshop Zhan Zhuang Chi Kung. tema: Círculos das 10h às 12h30
3. Sábado 30 Junho A SOMBRA DO VENTO Workshop Zen e Chi Kung 10h às 18h Campo de Ourique
1 .Sábado 9 Junho Workshop Zhan Zhuang Chi Kung em Campo de Ourique das 10h às 12h30
TEMA : Corpo Unificado
Nos workshops ao Sábado vamos explorar os princípios do movimento e da estrutura do corpo.
Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)
Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)
Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)
ESPAÇO YOGA NO BAIRRO CAMPO DE OURIQUE LISBOA
Inscrição prévia
Ana Pedro
960168100
chikung.ana@gmail.com
até vespera do workshop enviar mail com comprovativo de pagamento de 15E(geral)
NIB Ana Pedro
0007 0000 0070 1170 7092 3
2. Sábado 23 Junho Workshop Zhan Zhuang Chi Kung em Campo de Ourique das 10h às 12h30
TEMA: CÍRCULOS
nos workshops ao Sábado vamos explorar os princípios do movimento e da estrutura do corpo.
Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)
Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)
Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)
Inscrição prévia
Ana Pedro
960168100
M a i o 2 0 1 8
Workshop Sábado 19 Maio 10h às 12h30 Campo de Ourique
A b r i l 2 0 1 8
Sumário Abril 2018
1.Aulas regulares C H I K U N G Lisboa +info horários
2.Sábado dia 28 de Abril (manhã) Workshop Zhan Zhuang Chi Kung Tema: Passo Metal
3.Sábado dia 28 de Abril (tarde) workshop O Traço do Corpo (Chi Kung e Tinta da China)
1.Aulas regulares C H I K U N G Lisboa
Modulo III L I B E R T A R abril a julho 2018
Soltar o cabelo, estender os braços na direcção do sol que veio para ficar. A primavera e o movimento dos ventos. As flores e as plantas encontram o seu momento de expansão, libertando a beleza guardada tranquilamente no interior da semente original.
Neste módulo vamos explorar a dança da saúde (Jian Wu).
Na Dança da Saúde aplicamos e integramos o trabalho que desenvolvemos durante os anos de prática. É um momento de improvisação que inclui :
.Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)
.Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)
.Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)
Escutar o corpo/ a intuição e a expressar através do movimento e da quietude a qualidade do momento.
2.Sábado dia 28 de Abril (manhã) Workshop Zhan Zhuang Chi Kung Tema: Passo Metal
Worhshop Chi Kung
Dia 28 Abril workshop Zhan Zhuang Chi Kung
sábado das 10h às 12h30
Nos workshops ao Sábado vamos explorar os princípios do movimento e da estrutura do corpo.
Postura da árvore (trabalho em quietude - enraizamento, relaxamento , alinhamento.)
Passos Chi Kung (Atravessar o espaço, a relação com o espaço)
Shi li (movimentos que promovem a ligação, estabilidade, concentração, fluidez.)
INSCRIÇÕES:
Ana Pedro
960168100
chikung.ana@gmail.com
3.Sábado dia 28 de Abril (tarde) workshop O Traço do Corpo (Chi Kung e Tinta da China)
15h30 às 17h30
MARÇO 2018
- Sábado, dia 3 e dia 17 - workshop Chi Kung
- 9 a 11 Março retiro Chi Kung & Escrita Criativa
- Aulas regulares Chi Kung - Ir À Raiz + info
RETIRO CHI KUNG & ESCRITA CRIATIVA
a prática do Chi Kung dá-nos acesso a um estado profundo de concentração, espontaneidade, tranquilidade, clareza, alegria, criatividade. um terreno fértil para criar e expressar através de exercícios dirigidos de escrita. a palavra e o corpo. o corpo e a palavra.
uma viagem de integração.
...............................................